理想のカラダをつくるビューティーアップヨガ

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キレイのためのヨガポーズを厳選し、３つのステップで紹介。ＤＶＤには、本書で紹介しているすべてのポーズが収録されているので、呼吸のタイミングやポーズのやり方がヨガ初心者でもよくわかる。

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