イチローのメンタル

「夢　やっぱしプロ野球の選手だけど　プロに入るだけじゃつまらないから、有名な選手になって皆から“あいつみたいになりたい”って言われることが夢－鈴木一朗」（自筆）。独自の精神統一的メンタルトレーニングメソッドを紹介する中で、イチロー選手のメンタリティに焦点を当てて各種のデータを公開。

　イチロー選手の自己分析や自己コントロールの方法、目標、やる気、情緒の安定性、メンタルタフネスを明らかにするとともに、愛工大名電高中村監督との対話では、イチローから何を学べるのかが縦横に語られています。

　併せて、メンタルトレーニングとは何か、なぜメンタルトレーニングは必要か、メンタルトレーニングで何を変えるのか、どこがどう変わるのか、メンタルトレーニングについて分かりやすく解説。現場の指導者がすぐに使えるように、短期間で効果がみられる得られるよう工夫された著者独自のメンタルトレーニングプログラムが紹介されています。

　さらに、ＱＲコードを随所に配置することにより、携帯から音声を聴きながらトレーニングに臨むことが可能です。携帯で聴けるメンタルトレーニングプログラムは、次のとおりです。

　メンタルトレーニングの説明／リラックス状態へのイントロ／呼吸法へのイントロ／興奮状態へのイントロ／３つの状態を終って／今の状態の測定と把握／緊張興奮状態をつくる／リラックス状態をつくる／説明なしで自分で緊張とリラックスを続ける／脚の重みを感じる／右脚が重くなった　両脚が重くなった／右腕が重くなった　左腕が重くなった／両腕が重くなった／両腕両脚が重くなった