脳にすぐ効く３０秒ストレッチ

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心身の６つの領域に対応する脳を活性化。脳のコリをとることで脳と体の疲れをとり、適切にリラックスさせつつ、逆に能力を快適に高めるためのストレッチを紹介。１日３０秒程度ででき、効果がその場で実感できる。

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