その場７秒健康法

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たった７秒間の運動で、筋肉の衰えを防ぎ、老いない体を作ることができる。椅子に座ったまま、布団の中、お風呂の中など、場所も時間も気にせずにできる簡単エクササイズを、状況別・症状別に紹介する。

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