健康ホームストレッチ

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健康な肉体づくりに非常に効果的な上、精神面でも心がリラックスするストレッチ。基本のストレッチから腰痛、ひざ痛、もも痛など痛い部分・悩みの部分に効くストレッチや、日常生活の中で行えるストレッチまで紹介。

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