寝たきりにならないシニアの基本ストレッチ

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加齢と共に体が硬くなり、疲労も抜けにくくなった中高年の健康づくりに有効。基本ストレッチから体調改善ストレッチ、健脳・健顔ストレッチまで、すぐに実践できるように、正確なイラストでわかりやすく解説。

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