運動とからだ実践プログラム編

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健康に生きていくために重要な役割を果たす「運動」。本書は、運動を主に有酸素性運動、無酸素性運動に分け、どのような姿勢で、どのくらい行えばよいのかを丁寧に解説。楽しく快適に運動を続けるヒントが満載。

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