楽しい、レジスタンストレーニング入門

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トレーニングにおいて、身体や筋の仕組みを理解した上で、最適なトレーニングを行い、改善すべき課題・目標を達成した時、真の「楽しみ」は得られる。レジスタンストレーニングの理論と実技をわかりやすく解説。

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