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站椿から試力、歩法、試声、推手、両手推手、散打まで、中国5000年の歴史が生んだ驚異のコアエクササイズを紹介。実戦カラテ・極真館における稽古も特別リポート。身体能力が飛躍的に向上し、健康増進にも最適。
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