よく食べて・よく動いて健康な体をつくろう！

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食事と生活リズム、体ほぐし、フィットネスなどについて、クイズ感覚でやさしく学べる本。自分の生活リズムを振り返る、成長期の栄養を考えるなど、体の「巧みさ」を食生活と運動の視点からわかりやすく解説する。

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