１週間のプログラムでキレイをつくるまいにちの「ヨガ」じかん

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イラストでわかりやすくヨガのポーズを紹介する「ヨガのじかん」第２弾。平日、休日の朝・晩に分けて、体調、予定に合わせたプログラムを考案。お昼休みにできる簡単ポーズや生理周期に合わせたポーズなども満載。

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