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凹ます前の準備体操、スーツをカッコよく着こなすためのトレーニング、Tシャツをナイスに着こなすためのトレーニング、夜の本番に備えるトレーニングなどを紹介。また、食生活を徹底改善するためのガイドも掲載。
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