股関節ストレッチング＆エクササイズ

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運動不足の人、女性、そして筋肉が衰えつつある中高年以上の人に、股関節トレーニングは効果的。目的や改善したい症状別に、特に効果のある股関節の動きを取り入れたストレッチやエクササイズを紹介。

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