介護予防のための健康トレーニング

取り寄せ不可

転倒を防ぐカギとなる大腰筋を鍛える「筋力トレーニング」と、生活習慣病の予防・改善に効果的な有酸素運動である「ウォーキング」を中心に、介護不要の健康的な毎日を過ごすための体操プログラムを紹介する。

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