キレイになれるヨーガ

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友永先生オリジナルのプログラムをそのまま自宅でレッスン。ヨーガを行う前の準備、基礎知識、６つの実践ポーズを、写真と共にわかりやすく紹介。付録のＤＶＤも参考にしながら、正しい知識が実につけられる。

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