Ｙｏｇａではじめる瞑想入門

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瞑想とは、心をストレスから解放し、空っぽの状態にするトレーニング法。本書では、身体を使ったりイメージを思い描くことで、チャクラを調整し、心をコントロールする方法を紹介する。ＣＤは館外貸出可。

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