ゆがみを直すピラティスレッスン

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ピラティスは、自分自身の心と体に向き合い、自分で体の内側から、バランスをコントロールする「考える」エクササイズ。本書は、初めての人にも無理なく理解できるエクササイズばかりを集めたＤＶＤレッスンブック。

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