無理なく続けるちょいちょいエクササイズ

取り寄せ不可

適度な負荷がありつつも簡単にできるエクササイズを、立ってやる・座ってやる・寝てやる・日常動作の中でやる・目的別にやるの５パターンに分けて紹介。仕事や家事の合間に取り入れて、理想の体が目指せる。

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