１０分で十分筋トレ

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「運動不足とは思いつつも、何をすればよいのかわからない」という中高年の人たちに、１日１０分行うだけでいい、簡単かつ効果的な筋トレを紹介。ＤＶＤを見れば、本だけではわかりにくい動きも立体的に理解できる。

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