中高年のためのボールでエクササイズ

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いつまでも元気に歩くためには、「股関節」を鍛えることが大切。小さなボールなら、楽しみながら、自宅で気軽にエクササイズができる。大きな写真と丁寧な解説で、初心者でも今日からスタートできるように紹介する。

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