いきいき練功十八法
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３つの呼吸×ストレッチで
カラダすっきり健康生活
練功十八法の効果
前段●首・肩の痛み、腰・背の痛み、臀部・脚の痛みを予防します。
後段●四肢の関節痛、腱鞘炎、内臓機能の障害を予防します。
益気功●呼吸法とゆったりした動きで心と身体に活力を呼び起こします。
練功十八法は、中国古来の養生法をベースにした健康法です。特別編集DVDつきでわかりやすく解説します。
CONTENTS
第１章 発展と由来
第２章 前段 目的と動作の注意点
第３章 前段 動作の説明
第４章 後段 目的と動作の注意点
第５章 後段 動作の説明
第６章 益気功 目的と動作の注意点
第７章 益気功 動作の説明
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