マッスルユニット・トレーニング

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運動前の“ストレッチ”は危険。筋肉は伸ばすのではなく、縮めゆるめながら動かすのでなければ、弾力性はキープできない。スポーツ界の“常識”を覆し、ストレッチに替わる筋肉にとって効果的な運動を提唱する。

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