基礎から無理なく理想のボディをつくる筋力トレーニング

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マシーンエクササイズとマシーンを使わないで同様の効果が得られる部位別トレーニング法。あらゆるスポーツ愛好者とアスリートの基礎のボディをつくる筋力トレーニングを、数多くの写真を使ってわかりやすく紹介。

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