みんなの快眠術１００

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睡眠が不足すると、日常の活動にも影響が出てしまう。本書は睡眠と覚醒のメカニズム、睡眠パターン、不眠と日常生活の関係などの基礎知識と、快眠テクニック１００例を紹介。自分に合った快眠方法が見つかる１冊。

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