即効！７秒ひねり健康法

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代謝アップ、眼精疲労、肩こり・腰痛にも効果抜群。家庭、外出時、オフィス、スポーツ時にできる「７秒ひねり」を、状況と部位を組み合わせて紹介。１つの運動を、見開き２ページでイラストを交えて解説。

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