痛み解消！関節若返りストレッチ

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適切な運動を行うことで、年齢に関係なく筋力や柔軟性は高まり、肩こりや膝痛、腰痛などを解消することができる。本書では、タオルを使う運動や座ってできる運動など、無理なく続けられるストレッチを紹介する。

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