ストレングス・バンド・トレーニング

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トレーニング用として使用されているエラスティック・バンドの使用法、使用効果について詳解。昔から行われている単関節のトレーニングから、ヨーロッパなどで考案された多関節トレーニングまで幅広い内容を収録。

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