無理なく続けるちょいちょいストレッチ

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引き締まった、疲れにくい体を手に入れよう。日常の動作の中や、仕事や家事の合間に気軽にできるストレッチを、「立ったままやる」「座ったままやる」「寝たままやる」「目的別にやる」の４パターンに分けて紹介。

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