知らないうちにエクササイズ
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忙しい人にお薦めの、日常動作をエクササイズに変えるとっておきのテクニックを紹介。ピラティス＋ヨガ＋呼吸法の組み合わせで、身体の奥の筋肉まで自然と鍛えられ、弛みや贅肉を解消。
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