ゆるやかヨガレッスン

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中高年向けに、頑張らなくてもできるヨガを紹介する。初心者でも、大きな文字とイラストでわかりやすい１冊。「ベーシックヨガ」や「筋力維持」「老化防止」「更年期」などテーマ別に見開き１レッスンで構成する。

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