「湯浅式」速効ウォーキング

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ウォーキングは身近で体に良い運動だが、目的に合った歩き方をしないと、その効用は得られない。本書では生活習慣病の予防・改善を中心に、目的を果たすためのウォーキング法を多数紹介する。

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