即効！長野式ながら運動ダイエット

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電車・バスに乗りながら、パソコンしながら、お風呂に入りながら…。「日常ながら運動」を、体脂肪燃焼に効く、部分シェイプに効く、体調改善に効くに分け、一つひとつの動きをわかりやすくイラストで紹介する。

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