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カロリーや点数、栄養価に気を配ることは大切だが、我慢の連続では長く続けることができない。食物繊維と抗酸化、高たんぱくの食品を自然にとりながら、お腹も気持ちも満足できるおいしい料理を提案するレシピ集。
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