３０秒疲れ取りヨーガ
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よく眠れない、体がだるい、頭が重い…。疲れは体と心が発しているＳＯＳ信号。本書は、疲れたところを楽にするヨーガを紹介する。ヨーガのメンタル調整効果や筋トレ・有酸素運動の要素で、心と体の疲れが取れる。
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