お腹を「凹ます」エクササイズとレシピ

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エクササイズは、フィットネス、ヨガ、気功で、お腹に集中した運動をわかりやすいイラストで紹介。食事は、低カロリーでおいしいメニューをダイエットレシピとしてオールカラーで紹介する。

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