身体が芯から生まれ変わるフィットボール

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ブーム到来のボールを使ったエクササイズ「フィットボール」。本書ではウォームアップからエクササイズ、クールダウンストレッチまでを紹介。レベル別・部位別・男女別メニューにより、誰でも気軽に取り組める。

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