スピードトレーニングでタイムが伸びる

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マラソンを始めたランナーの最大の目標は４時間の壁を破ること。弘山晴美選手を育てたコーチが、そのコツを解説。ランナーに必要な筋力づくりや故障しない身体に整える食事などについても教える。

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