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突然やってくるこの不安と恐怖は何か。どうすれば治るのか。パニック発作の時、体と心で何が起こるかを説明し、食生活や運動、リラクゼーション、心の持ち方などによる改善方法を紹介。快復した人の体験談も掲載。
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