パワーウォーキング

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簡単で身体への衝撃が少ない有酸素運動、パワーウォーキングの正しい技術を、ステップごとに丁寧に解説。毎日のストレッチや筋力トレーニング法、運動能力別や競技会参加者向けのトレーニング・プログラムを提案。

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