ビシッと鍛える“ながら”筋力トレーニング

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「運動する機会がない」「ジムに行く時間もお金もない」、体力の低下が気になる３０、４０代の男性のための、家庭でできる筋トレ。日常ながら運動・６０秒間のカロリー消費量、ＢＭＩと身長、体重一覧表も掲載。

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