今日から挑戦するフルマラソン

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最近ジョギングを楽しむ人が増えている。本書では、国立競技場で指導しているマラソンのプロが、無理のないトレーニングメニューを紹介。誰でも２か月で４２．１９５キロを完走できるようになる。

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