中高年のためのフィットネス・サイエンス

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身体運動と健康とを結びつける“フィットネス”という概念を中心において研究成果をまとめ、ウォーキング、ランニング、スイミングなど、無理のない効果的で科学的なトレーニング法をわかりやすく解説。

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