山岡式ついでのちょこっと体操でからだ美人になる！

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運動はしたいけれど忙しくて時間がない女性のために、家事や仕事など日常の動作のついでにできる「ついでのちょこっと体操」を提案。正しい身体の使い方をマスターするためのエクササイズプログラムも紹介。

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