写真でわかる腹筋・背筋のトレーニング

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腹筋や背筋の重要性と、強化した場合のメリットをわかりやすく説明した上で、筋肉の部位、速度、方法などを解説しながら、各エクササイズを写真を使って紹介。また、対象者のレベルに合わせたプログラム解説も掲載。

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