ステファン・メルモンの１分間ピラティス・ダイエットスーパーメソッド

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正しい姿勢と呼吸法をマスターして、普段は使うことが殆どない「身体のコア」を鍛えるのがピラティス。本書では、ピラティス流準備運動「プレカーソル」から、各部位に効くエクササイズなどを写真を交え紹介する。

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