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生活実用シリーズ
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働き盛りの40代から50代・60代に向けて、筋力トレーニング、ウォーキング、食事をバランスよく取り合わせ、上手なダイエットができる方法を紹介。体力や運動習慣のない人でも始められる軽い運動も掲載。
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