ヨーガ式呼吸法ダイエット

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呼吸の仕組みや効果について、またヨーガと呼吸の関わりについて学んだ後、基本になる完全呼吸法、完全呼吸法を発展させたヨーガ式の２種類の呼吸法などを解説。呼吸と合わせて行うと効果が高いポーズなども紹介。

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