〈ヨーガ式〉呼吸レッスン

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実際にヨーガを行う上で、最大のカギとなる呼吸。ヨーガの呼吸法によって免疫力が高まり、病気や肌の老化も防げる。そしてダイエット効果も抜群。心と体を元気にする“いい呼吸法”を丁寧に解説する。

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