はじめてのヨガレッスン
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ヨガ初心者や体が硬い人でも気軽に取り組めるようにやさしいポーズを紹介。その日の都合、体調に合わせて自由にプログラムを応用できるよう構成。体調を整えたい、心をリラックスさせたい人にぴったりのヨガ入門書。
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