ピラティスはじめてレッスン

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ダイエット効果があると注目を集め、ハリウッドのセレブリティたちが実行するピラティス。呼吸法を重視し、体のコアの筋力を鍛えることで、ゆがみを治し、ムリなく理想の体型を作るその方法をやさしく解説する。

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